1. Пичтинги рў ба рў
Пас аз азхудкунии дурустии хати рости питчинг, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки камони питчиниро беҳтар кунед.Нетизерони ботаҷриба медонанд, ки агар камон ҳангоми тирандозӣ мувофиқ бошад, тӯб метавонад ба тӯр афтад, ҳатто агар масофа кофӣ набошад.Ҳамин тавр, камони тирпарронӣ хеле муҳим аст ва шумо метавонед барои ин тирандозии рӯ ба рӯ машқ кунед.Аввалан, шарики хурд лозим аст ва шарики хурд дар ду канори хати озод (масофа 4 метр) меистад.Ҳангоми партофтани тӯб, диққат диҳед, ки ангуштони худро барои берун кардани тӯб истифода баред.Ҳангоми партофтани тӯб, тӯб гардиши муайян дорад, ки онро ҷониби қабулкунанда эҳсос мекунад.Ба он муваффак шудан лозим аст, ки траекторияи уфукии туб хати рост бошад ва хамдигар бояд якди-гарро назорат кунанд, ки оё партофтани тарафи дигар хати рост аст.
2. Зарбаи фишор
Дар набардҳои воқеӣ аксари тирҳо муҳофизат карда мешаванд ва ҳангоми тирандозӣ фишори муайяни равонӣ вуҷуд дорад.Ин стресс метавонад ҳангоми омӯзиш тақлид карда шавад.Усул чунин аст: бозингари А дар кунчи поён меистад, бозигари В дар майдони чарима, В тубро ба А мегузаронад ва дархол ба суи А давида, ба зарбаи А халал мерасонад, А зери фишор аст ва пеш аз омадани В туб мезанад.Агар А тўбро занад, ин равандро такрор кунед.Агар тӯб ноком шавад, нақшҳо иваз карда мешаванд ва муқоиса карда мешавад, ки дар давоми ду дақиқа кӣ бештар гол зад.
60 сония тир
Аксар вақт дар майдон шумо пас аз дриблинг тир мезанед.Барои ба даст овардани устуворӣ ва суръати тирандозӣ пас аз дриблинг, шумо метавонед тирандозиро дар тӯли 60 сония машқ кунед.Дрибл аз хати асосӣ то хати озод, бо як даст қад-қади хати озод ба оринҷи диагоналӣ барои зарба дриллинг.Тӯбро аз чорроҳаи тарафи дигар гиред, дастҳоро иваз кунед ва дар хати партофти озод барои анҷом додани зарба дриблинг кунед.Миқдори тирҳои дар давоми 60 сония анҷомшударо ҳисоб кунед, суръати дриблинг ва суръати тирро беҳтар кунед ва рекордҳои хитҳои шахсии худро доимо нав кунед.Суръатро аз ҳад зиёд пайгирӣ накунед, ба устувории тирпарронӣ диққат диҳед, вагарна ин ба беҳтар шудани сатҳи тирандозӣ мусоидат намекунад.
Баскетбол на танҳо як варзиш аст, балки як навъ аз худ гузаштан аст, балки як навъ таъмид гирифтани рӯҳонӣ, шудан ба шахсе, ки мехоҳед буданатон аст.Дар суд студентон арак рехта, рухи чавонии худро ба гуш мерасиданд.Мақоле ҳаст: Фақат онҳое, ки баскетболбозӣ мекунанд, медонанд, ки садои ба тӯр задани баскетбол то чӣ андоза хуб аст.
Вақти фиристодан: Ноябр-17-2022