Манфиатҳои йога
1. Мусоидат ба гардиши хун, баланд бардоштани устуворӣ ва чандирии ҷисмонӣ
Машқҳои йога гардиши дил ва хуни аз оксиген бойро суръат мебахшад, ки дар навбати худ гардиши хуни моро мустаҳкам мекунад.Қариб ҳама дарсҳои йога ба шумо имкон медиҳанд, ки арақ кашед, нафаскашии амиқро машқ кунед ва ритми дилро (ки гардиши хунро мусоидат мекунад) тезонед ва узвҳои ихроҷро тавассути гардиш ва печидан масҳ кунед ва ҳавасманд кунед.Машқи мунтазами йога таъсири бузурги детоксикатсия дорад.Позаҳои йога ин ҳаракатҳои бадан мебошанд, ки дар тӯли ҳазорсолаҳо таҷриба таҳия шудаанд, ки бофтаҳои пайвасткунандаи дастҳоро мустаҳкам ва дароз мекунанд.Новобаста аз он ки бадани шумо нарм ё сахт, заиф ё қавӣ аст, йога бадан ва ақли шуморо беҳтар мекунад ва саломатии ҷисмониро беҳтар мекунад.
2. Фишорро озод кунед
Эътимод ба худ.Машқи мунтазами йога бадан, ақл ва рӯҳро ором мекунад, ба фаъолияти системаи масуният мусоидат мекунад ва токсинҳои аз стресс ҳосилшударо беҳтар хориҷ мекунад.Бисёр донишҷӯёне ҳастанд, ки боварӣ доранд, ки йога табобати комил пас аз кори рӯзи сахт аст.Йога хастагиро аз байн мебарад ва ақлро ором мекунад.Он ба одамон имкон медиҳад, ки ҳолати бароҳатӣ ва оромиро нигоҳ доранд ва аз ҳаёт пурра лаззат баранд.Йога моро солим, қавӣ ва нарм ҳис мекунад ва эътимоди ботинӣ ва ботинии моро беҳтар мекунад.
3. Шакл кунед ва вазни худро гум кунед
Пас аз машқ кардани йогаи мунтазам, шумо гуруснагиро эҳсос намекунед ва хӯрокҳои солимтарро интихоб кунед.Дар робита ба зиндагии солим, йога метавонад ба мубодилаи моддаҳои шумо кӯмак расонад ва хоҳиши хӯрокхӯриро коҳиш диҳад.Йога мувозинатро нигоҳ медорад.Йогиҳо бар ин назаранд, ки бисёре аз бемориҳои бадани инсон, аз қабили сутунмӯҳраи гарданаки бачадон, сутунмӯҳра ва ғ., дар натиҷаи нодуруст нигоҳ доштан ва номутаносиб шудан ба вуҷуд меоянд.Бо амалия ҳар як буғум, сутунмӯҳра, мушакҳо, пайвандҳо ва рагҳои хунгузарро дар ҳолати хуб қарор додан мумкин аст.
Йога манфиатҳои зиёд дорад, йога як амалия ва сафарест барои рӯ ба рӯ шудан бо нокомилҳои худ ва қабул кардани худро ёд гиред.
Вақти фиристодан: 16 март-2023