-
Омӯзиши мушакҳо
Гантельҳои вазни мувофиқро интихоб кунед ва агар имкон дошта бошед, маҷмӯа харед.Харидани гантелҳои вазнҳои гуногун хуб аст, зеро шумо метавонед дар давоми машқҳои худ ҳамеша худро ба озмоиш дучор кунед.Комбинатсияи стандартии вазн барои харидани ду гантели 2,5 кг, ду 5 кг ва ду гантели 7,5 кг мебошад.Барои санҷидани он, ки комби гантел...Бештар -
Намоишгоҳи Кантон мо меоем
Аз замони таъсиси ярмаркаи 109-уми Кантон, "Маркази тарҳрезии маҳсулот ва пешбурди савдои Кантон" (PDC) ҳамкориҳои мутақобилан судманди байни "Made in China" ва "World Design"-ро фаъолона пешбарӣ кард ва платформаи хидматрасонии тарроҳиро барои . ..Бештар -
Интихоби чароғҳои моҳигирии шабона
Азбаски моҳидории шабона аст, чароғҳо заруранд.Чароғҳои моҳидории шабона умуман дорои нури кабуд, нури бунафш, нури сафед, нури зард мебошанд, ин чор намуди рӯшноӣ манфиатҳои худро доранд, ҳар як камбудиҳои худро дорад.Масалан: нури сафед, нисбатан равшан, барои мо моҳигирон ...Бештар -
Гантельҳо
Гантельҳо дастгоҳҳои вазни озод мебошанд.Истифодаи гантелҳо барои мустаҳкам кардани қувват, баланд бардоштани устуворӣ ва сохтани мушакҳо муфид аст.Новобаста аз он ки машқ кардани қувваи максималии мушакҳо, гипертрофия, таркиш ё устувории мушакҳо, гантелҳо таҷҳизоти асосӣ ва ҳамаҷонибаи омӯзиш мебошанд.Ва гантелҳо ...Бештар -
Манфиатҳои йога
Манфиатҳои йога 1. Мусоидат ба гардиши хун, баланд бардоштани устуворӣ ва чандирии ҷисмонӣ Машқҳои йога гардиши набзи дил ва хуни аз оксиген бойро суръат мебахшанд, ки дар навбати худ гардиши хуни моро мустаҳкам мекунад.Қариб ҳама дарсҳои йога ба шумо имкон медиҳанд, ки арақ кашед, нафаскашии амиқро машқ кунед ва…Бештар -
Маслиҳатҳои асосии кемпинг дар беруни бино
1. Кӯшиш кунед, ки дар замини сахту ҳамвор хайма гузоред ва дар соҳили дарё ва маҷрои хушки дарё хайма назанед.2. Даромадгохи хайма хамвор бошад ва хайма аз доманаи теппа дуртар бошад, ки сангхои чархзананда доранд.3. Барои он ки хайма ҳангоми боридани борон зери об нагардад, ҷӯйбори обгузар бояд...Бештар -
Гандбол
Гандбол як бозии тӯб аст, ки бо омезиши хусусиятҳои баскетбол ва футбол ва бозӣ бо даст ва задани тӯб ба дарвозаи ҳариф таҳия шудааст.Гандбол дар Дания пайдо шуда, дар Бозиҳои XI олимпӣ дар соли 1936 пеш аз он ки дар...Бештар -
Каикронӣ
Байдаркаронӣ яке аз намудҳои варзиши обӣ мебошад, ки аз падлавон талаб мекунад, ки ба самти кайиқ рӯ ба рӯ шавад, бо истифода аз бели бе такягоҳи собит ва истифодаи қувваи мушакҳо барои қафо қафо рондан.Варзиш як намуди варзишест, ки рақобат, фароғат, тамошо ва саёҳатҳоро дарбар мегирад ва ҳама онро дӯст медоранд.Кано...Бештар -
Чӣ тавр ба тахтаи серфинги дӯстдоштаи худ ғамхорӣ кунед
Тахтаро тар накунед!Ин тар кардан маънои онро дорад, ки обро муддати дароз тар кардан (ба таври ошкоро гуем, ки онро дар муҳити намнок нагузоред), борони кӯтоҳмуддат хуб аст, ба шарте ки зуд хушк шавад!Тахтаро зарба занед! вай аз зарба задан наметарсад, балки аз зарба задани канор метарсад.Тухми о...Бештар -
Машқҳои баскетбол |Машқҳои тирпаронӣ қадам ба қадам
1. Пичинги рӯ ба рӯ Пас аз азхудкунии дурустии хати рости питчинг, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки камони питчиниро беҳтар кунед.Нетизерони ботаҷриба медонанд, ки агар камон ҳангоми тирандозӣ мувофиқ бошад, тӯб метавонад ҳатто ба тӯр парад ...Бештар -
Дастурҳо оид ба нигоҳдории таҷҳизоти варзишӣ
1. Нигоҳдории таҷҳизоти варзишии ширеши чарм Ин намуди таҷҳизот асосан баскетбол, футбол, камарбанди шиддат ва ғайраро дар бар мегирад, ки миқдори зиёд, истифодаи васеъ ва сатҳи баланди истифода.Камбудиҳои таҷҳизоти пӯсти коллоидӣ...Бештар -
Иштирок дар фаъолиятҳои об метавонад хушбахтии инсонро беҳтар созад
Тадқиқоти наве, ки аз таъсири манфии пандемияи коронавирус ба саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ нигарон аст, аз ҷониби Ассотсиатсияи баҳрии Бритониё ва траст канал ва дарё, як ташкилоти ғайритиҷоратӣ оид ба нигоҳдории дарёҳо дар Британияи Кабир, нишон медиҳад, ки иштирок дар об…Бештар
