Гантельҳо дастгоҳҳои вазни озод мебошанд.Истифодаи гантелҳо барои мустаҳкам кардани қувват, баланд бардоштани устуворӣ ва сохтани мушакҳо муфид аст.Новобаста аз он ки машқ кардани қувваи максималии мушакҳо, гипертрофия, таркиш ё устувории мушакҳо, гантелҳо таҷҳизоти асосӣ ва ҳамаҷонибаи омӯзиш мебошанд.
Ва гантелҳо метавонанд мушакҳои бицепс, трицепс, китфҳо, пушт ва сандуқҳои шуморо кор кунанд ва шумо метавонед дар хона ду маротиба бардоред
Гантельҳои вазни мувофиқро интихоб кунед ва агар имкон дошта бошед, маҷмӯа харед.Харидани гантелҳои вазнҳои гуногун хуб аст, зеро шумо метавонед дар давоми машқҳои худ ҳамеша худро ба озмоиш дучор кунед.
Комбинатсияи стандартии вазн барои харидани ду гантели 2,5 кг, ду 5 кг ва ду гантели 7,5 кг мебошад.Барои санҷидани он, ки оё комбинатсияи гантел барои шумо кор мекунад, сабуктарин комбинатсияҳоро интихоб кунед ва онро санҷед.10 маротиба бардоред ва паст кунед.Агар шумо худро хаста ҳис кунед ва фикр накунед, ки шумо метавонед зиёда аз 10 маротиба бардоред, ин комбинатсия барои шумо хеле вазнин аст.
могантелҳогантелҳои вазнашон танзимшаванда мебошанд, на танҳо вазнро танзим карда метавонанд, балки инчунин хурд, нигоҳдорӣ осон, на танҳо барои навгониҳо мувофиқанд, балки барои коршиносони фитнес низ мувофиқанд, андозаи хурд дар хона нигоҳ доштан осон аст ва фазои зиёдро ишғол намекунад.
Вақти фиристодан: 24 март-2023