Манфиатҳои ресмони ҷаҳидан
1. Нуктаи аввал фоидаҳо барои дил аст, бо ресмон кашидан метавонад хунро бештар оксиген гирад ва ҳамзамон системаи дилу рагҳоро қавӣ ва солим нигоҳ дорад.
2. Нуктаи дувум ин аст, ки аз нигоҳи талафоти вазн ресмони скачкашӣ муддати кӯтоҳи амал, истеъмоли калорияи зиёд дорад ва машқи аэробикӣ мебошад, аз ин рӯ он метавонад фарбеҳро хеле хуб сӯзонад, равғанро истеъмол кунад, мушакҳоро мустаҳкам кунад ва ба ҳадафи вазн ноил шавад. талафот.Махсусан барои аз байн бурдани фарбеҳи зиёдатии думҳо, камар ва ронҳо хеле фоиданок аст.
3. Нуктаи саввум ин аст, ки ресмони часпидан метавонад гардиши хуни майнаро беҳбуд бахшад, қобилияти тафаккур ва тахайюлотро беҳтар кунад ва барои баланд бардоштани нерӯи ҳуҷайраҳои майна манфиатҳои зиёд дорад.Ба ресмони ҷаҳидан бояд ҳар рӯз риоя карда шавад, то манфиатҳои марбут ба он муттаҳид карда шаванд ва мо бояд ба макони баргузории ресмон диққат диҳем ва кӯшиш кунем, ки баъзе ҷойҳоро бо шамол камтар интихоб кунем.
4, Он инчунин метавонад остеопорозро пешгирӣ кунад, зеро ресмонро партофтан метавонад ба мубодилаи ҳуҷайраҳои устухон мусоидат кунад ва ба ин васила нармшавии устухонҳоро пешгирӣ кунад ва қувваи устухонҳоро тақвият диҳад.
Хусусиятҳои чархзании ресмон
1. Арғамчинро партофтан метавонад калорияҳоро хеле хуб сӯзонд ва як машқи самараноки аз даст додани вазн ва аз даст додани фарбеҳ аст.

2. Ҷаҳиш аз ресмон метавонад омодагии ҷисмониро баланд бардорад ва ҳамзамон гардиши хунро пеш барад.Ҷаҳиш аз ресмон барои таҳкими системаи нафаскашии бадан ва таҳкими системаи гардиши хун муфид аст, ки тавоноии шушро афзоиш медиҳад ва кори таъмини хуни дилро беҳтар мекунад.

3. Ресмони ҷаҳидан инчунин метавонад функсияи ҳамоҳангсозии даст-чашмро такмил диҳад ва ҳамоҳангсозӣ ва ҳассосияти баданро амалӣ кунад.

4. Аз ресмон кашидан метаболизми равонии баданро афзоиш дода, фаъолияти рагҳои хунро мустаҳкам мекунад, бинобар ин дар бемориҳо таъсири хуби пешгирикунанда дорад.

5. Аз ресмон кашидан машқи системавӣ мебошад, ки метавонад таъсири муайяни ҳаракати ҳамоҳангшуда ва ҳадафи машқро барои узвҳои боло, пойҳои поён, камар ва думҳо дошта бошад.