Ҳула ҳалқа, ки ҳамчун ҳалқаи фитнес маъруф аст, дар солҳои 1950-ум дар Аврупо, Амрико, Австралия, Ҷопон ва дигар кишварҳо маъмул буд.Он метавонад машқ ва рушди беҳтари мушакҳои камар ва шикам, мушакҳои дунб ва мушакҳои пойро ба даст орад ва метавонад камар, буғумҳо ва зонуҳои баданро ба таври муассир беҳтар созад.чандирӣ, чандирӣ.Илова бар он, ки ҳамчун бозичаи умумӣ истифода мешавад, он инчунин одатан дар мусобиқаҳо, намоишҳои акробатӣ ё ҳамчун воситаи талафоти вазн истифода мешавад.
Халқаро бо ҳалқаи гимнастикаи бадеӣ иваз кардан мумкин аст, ки асбоби баландро талаб намекунад.Амалкунандаҳо бо машқ кардани дасту пойҳо ё дигар қисмҳои бадан ҳалқаро дар атрофи бадан ҳаракат мекунанд.Чӣ қадаре ки гардишҳо дар атрофи як қисми бадан дарозтар бошад ё шумораи даврзании шахс дар як вақт зиёд бошад, ҳамон қадар сатҳ баландтар мешавад.Ин намуди варзиш сифати баландро талаб намекунад ва доираи машқҳои ҳар як буғумҳои бадан аз доираи муқаррарии фаъолияти физиологӣ зиёд нест.Ин як ҳаракати табиӣ буда, барои одамони синну соли гуногун мувофиқ аст.Машқи хула-ҳоп ҷолиб ва ҷолиб аст, ки он на танҳо ҳассосияти таҷрибаомӯзонро тарбия карда метавонад.Ҳамоҳангсозӣ ва дигар сифатҳои ҷисмонӣ инчунин метавонанд эҳсосот ва иродаро инкишоф диҳанд.Корҳои беруназсинфӣ дар мактабҳои ибтидоӣ ва миёнаи Амрико ба таври васеъ гузаронида мешаванд.Аз он даме, ки хула-халқа дар солҳои 1980-ум ба Чин ворид карда шуд, онро мардум дӯст медоштанд ва ҳалқа дар саросари кишвар хеле маъмул аст.

Иштироки мунтазам дар машқҳои хулоп метавонад намуди хубро нигоҳ дорад, то мушакҳои камар, шикам, думҳо ва пойҳои бадан сахт ва таназзул нашаванд.Қувваи мушакҳои қавӣ, шакли бадан мувофиқ, доираи хуби ҳаракат ва қобилияти варзишӣ зуҳуроти муҳими фаъолият ва арзишҳои ҳаёт мебошанд.Бодибилдерҳо метавонанд мувофиқи қувваи ҷисмонӣ ва таҷрибаи худ машқҳои гуногуни камар ва шикамро иҷро кунанд.
Халқа аз пластикӣ ё резинӣ сохта шудааст ва мушаххасот ва вазни он ба таври қатъӣ танзим карда намешавад.Машкчиён метавонанд мувофики эхтиёчоти худ интихоб кунанд ё ба чои онхо кружокхои гимнастикам бадей иваз карда шаванд, ки онхо тачхизоти баландро талаб намекунанд.Халқаҳои Hula-ро ба инҳо тақсим кардан мумкин аст: ҳаракати гардан, ҳаракати камар, ҳаракати пой, гардиши зону, гардиши пой, гардиши даст ва гардиши даст аз ҷониби қисмҳои бадани амалкунанда.