—- Афзалиятхои тачхизоти фитнесс барои вазни озод

Штангаҳо ва гантелҳо ҳамчун артефакти омӯзиш дар таҷҳизоти фитнес вазн маълуманд.Хусусан, гантелҳо бо фазо маҳдуд нестанд.Онҳо метавонанд ҳар вақте ки шумо мехоҳед машқ кунед, машқ кунед.Онҳо як роҳи нисбатан қулай барои машқ мебошанд.

Таҷҳизоти озоди вазнбардорӣ нисбат ба дигар машқҳои қувват васеътар истифода мешавад.Машқҳои қувват барои як ҳаракати мушаххас тарҳрезӣ шудаанд, дар ҳоле ки як ҷуфт гантелҳоро барои садҳо машқ истифода бурдан мумкин аст.Масалан, шумо метавонед гантелҳоро болои сари худ бардоред, то мушакҳои китфи худро машқ кунед, ба ақиб тела диҳед, то трицепсатонро машқ кунед ё бо гантелҳо дар дастатон қафо кашед, то мушакҳои рон ва хип худро мустаҳкам кунед.Шумо метавонед эҳсоси вазнро тағир диҳед ва тамаркузро танҳо тавассути тағир додани тарзи нигоҳ доштани сатр тағйир диҳед.

Бартарии дигари таҷҳизоти вазнбардории ройгон дар он аст, ки онҳо мушакҳои шуморо тавре машқ мекунанд, ки ба машқҳои ҳаёти воқеӣ хеле монанданд.Машқҳои қувват ба ҷудо кардани ҳар як гурӯҳи мушакҳо диққат медиҳанд, то ба мушакҳои дигар таъсир нарасонанд.Машқи таҷҳизоти вазнбардории ройгон талаб мекунад, ки ҳангоми бардоштан ё партофтани вазн, якчанд гурӯҳи мушакҳо дар раванди ҳаракат, мувозинат ва устувор кардани таҷҳизоти вазнбардорӣ иштирок мекунанд.Таҷҳизоти ройгони вазнбардорӣ имкон медиҳад, ки ин мушакҳои бекор ҳангоми машқҳои мушакҳои ҷудогона машғул шаванд.

Баъзе одамон мефаҳманд, ки вақте ки онҳо асосан тавассути вазнҳои озод машқ мекунанд, қувваи онҳо зиёд мешавад ва мушакҳояшон тезтар меафзояд.